Question 1

Dans & Ontspanning - 1 uur voor € 15,00
Les gegeven door Patty Kemper op maandagochtend van 10:30 tot 11:30 uur.

Accepted Answer

Uit je hoofd dansen op leuke actieve muziek gecombineerd met diverse oefeningen om volledig tot rust te komen. Er komen diverse dansstijlen voorbij waarop je lekker los kunt gaan. Deze les gaat actief van start en eindigt ontspannen. Je komt volledig verbonden met jezelf uit de les en bent heerlijk in het hier en nu.

Question 2

Sedona - 2 uur voor € 30,00
Les gegeven door Marielle Stolker op maandagochtend van 10:30 tot 12:30 uur

Accepted Answer

In Sedona (USA) is een revolutionaire methode voor loslaten ontwikkeld: eenvoudig en zeer doeltreffend. Loslaten is een keus! Het gaat daarbij om het beheren van je denken en voelen. Het doel van loslaten is namelijk vrede hebben met wat er is en vrijheid met wat je voelt, denkt en ervaart. Wat kun je allemaal loslaten? En welke behoefte zorgt dat je het liever in stand houdt? Je kunt fysieke sensaties, emoties en gedachten/overtuigingen loslaten, alles wat je met de ‘mind’ waarneemt.

Duik in de wereld van loslaten, ontdek de dualiteit van bijvoorbeeld geluk en pech en ervaar welke ruimte er komt als je het voor nu loslaat.

Question 3

Puur ontspannen - 1 uur voor € 15,00
Les gegeven door Patty Kemper op maandagochtend van 10:30 tot 11:30 uur

Accepted Answer

Een combinatie van ademhaling-, ontspanning-, meditatieoefeningen en oefeningen met de yoga-bal. Een uur helemaal voor jezelf waarin je oefeningen doet die ervoor zorgen dat je volledig ontspant en onthaast.

Question 4

Yin Yoga - 1,5 uur voor € 15,00
Les gegeven door Karin Groenenboom op maandagochtend van 10:30 tot 12:00 uur

Accepted Answer

Yin Yoga is een stille en meer naar binnen gerichte manier van yoga. Het is een statische en verstillende yogavorm waarbij je langere tijd in een houding blijft. Je lichaam krijgt zo meer tijd om aan een houding te wennen, ook al is die wellicht in het begin wat ongemakkelijk.

Yin Yoga doe je voornamelijk zittend of liggend op de vloer. De poses openen je lichaam en je spieren ontspannen. Het bindweefsel rond je spieren versterkt en wordt elastischer zodat je meer flexibiliteit krijgt in je lichaam. Het is een meer therapeutische vorm van yoga die ervoor zorgt dat je meer ruimte krijgt op fysiek, energetisch en emotioneel niveau. Ook helpt het om opgeslagen emoties en gevoelens los te laten.

Question 5

Tension Release Exercises - 2 uur voor € 30,00
Les gegeven door Barbara Gongryp op maandagochtend van 10:30 tot 12:30 uur

Accepted Answer

TRE is een lichaamsgerichte aanpak. Dat wil zeggen dat je luistert naar wat je lichaam je vertelt en daarmee werkt. Je lichaam onthoudt wat je allemaal hebt meegemaakt; zowel fysiek als emotioneel. Door naar je lichaam te luisteren kun jij jouw grenzen goed bewaken, vermoeidheid vermijden en zorgen voor een gebalanceerd energieniveau. Het is een natuurlijk mechanisme van trillen, schudden en vibreren van je lichaam. Een autonome reactie van ons zenuwstelsel om spanning en stress te ontladen.

Zo komt het lichaam weer terug in de natuurlijke staat van ontspanning.

Question 6

Crystal Sound Bath (klankschalen) - 1,5 uur voor € 22,50
Les gegeven door Lesley Boessem op vrijdagavond van 19:30 tot 21:00 uur of op zondagochtend van 10:30 tot 12:00 uur

Accepted Answer

De harmonische en pure tonen gemaakt door klankschalen worden niet alleen “gehoord door het oor”, maar door het hele lichaam – waarbij bepaalde tonen je energiecentra, chakra’s beïnvloeden. De diepe zuivere geluiden van kristallen klankschalen beïnvloeden je hersengolven, ze helpen je een diepe staat van meditatie en balans te bereiken en ondersteunen zo het vermogen van je lichaam en ziel om te genezen. Ze vibreren op subtiele wijze door het hele lichaam, waardoor je emotioneel, fysiek en mentaal opnieuw wordt uitgelijnd en opnieuw geharmoniseerd en in evenwicht wordt gebracht.
Zelfs als je iemand bent die het heel moeilijk vindt om te ontspannen, stil te zitten of te mediteren, zal je in staat zijn om een staat van diepe ontspanning te bereiken wanneer je
wordt blootgesteld aan de magische klanken van de Crystal Singing Bowls.

Question 7

Lekker positief! - 1 uur voor € 15,00
Les gegeven door Patty Kemper op maandagochtend van 10:30 tot 11:30 uur

Accepted Answer

Als jij je even helemaal MEH voelt en gewoon lekker uit je dak wilt gaan. Een les vol positiviteit, muziek, dans en leuke opdrachten om je helemaal blij te voelen. Laat je verrassen!

Question 8

Tai Chi - 1 uur voor € 15,00
Les gegeven door Els Muilwijk op maandagochtend van 10:30 tot 11:30 uur of op vrijdagavond van 19:30 tot 20:30 uur

Accepted Answer

Tai Chi is een lichamelijk spirituele bewegingstherapie en het is tegelijkertijd ook een meditatietechniek. Naast dat het je leert ontspannen, is het ook een Chinese krijgskunst en een manier van leven. Mensen noemen het ook wel meditatie in beweging. Tai Chi heeft talrijke volgelingen, omdat vele mensen in deze bewegingstherapie een groot aantal voordelen gevonden hebben voor hun lichamelijke en geestelijke gezondheid. Dankzij de zachte zich herhalende bewegingen, die vloeiend in elkaar overgaan, blijven de spieren sterk en soepel. Je hoeft er niet bij na te denken en bent helemaal in het hier en nu.

Tai Chi lessen zijn ook uitermate geschikt voor senioren, omdat je de spieren niet te veel belast. Het zorgt ervoor dat de energie in je lichaam gaat stromen.

Question 9

Mind Walk® - 2 uur voor € 15,00
Les gegeven door Daphne Wijnstok op maandagochtend van 10:30 tot 12:30 uur of op een ochtend in het weekend

Accepted Answer

Heerlijk buiten wandelen met aandacht voor jezelf en de natuur, afgewisseld met oefeningen uit oosterse en westerse beweegstromingen (Yoga en Thai-Chi), ontspannings- en ademhalingsoefeningen, soms een meditatie of een mooi gedicht. Mindful wandelen, genieten en vooral aanwezig zijn in dit moment. Mind-Walk® is er voor iedereen, je doet de oefeningen mee naar eigen kunnen.

Deze geïntegreerde wandeling is ca. 2,5 tot 3,5 km per keer. Per wandeling wordt een thema aangeboden, waarin passende oefeningen verwerkt zijn, soms met gebruik van kleine materialen die dienen als bewustzijnsankers. Zo loop je jezelf elke training naar meer balans! Mind-Walk® is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus. Mindful wandelen, natuurbewustwording en meditatie.

Mind-Walk is ONTMOETEN en ONT-MOETEN!

- Lekker buiten zijn en wandelen

- Je fitter en energieker voelen

- Heerlijk ontspannen en genieten van de natuur

- Je hoofd letterlijk leeglopen

- Minder stress ervaren, waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt

Question 10

Kennismaken met Reiki - 2 uur voor € 30,00
Les gegeven door Jill van Velzen op maandagochtend van 10:30 tot 12:30 uur of vrijdagavond van 19:30 tot 21:30 uur

Accepted Answer

In deze workshop krijg je meer uitleg over Reiki en ga je die energie voelen en ervaren. Misschien heb je er al wel eens van gehoord? Misschien ook niet. Het gaat om levensenergie, de energie die er altijd is. Die zorgt dat de natuur kan groeien en bloeien. En die we onbewust ook al inzetten. Bijvoorbeeld als je jezelf stoot. Dan leg je je hand op die plek, misschien wrijf je er over. Maar je hand op iets leggen wat pijnlijk is, is een hele natuurlijke reactie. Ben jij nieuwsgierig wat het is en wil jij ook wel eens ‘voelen’ wat je er mee kunt?

Tijdens deze les doen wij verschillende (groeps)oefeningen en gaan wij spelen met de energie. Zodat je het echt kunt voelen en ervaren.

Question 11

Vrouwencirkel - 2 uur voor € 30,00
Les gegeven door Jill van Velzen op maandagochtend van 10:30 tot 12:30 uur op vrijdagavond van 19:30 tot 21:30 uur

Accepted Answer

Kom samen met andere vrouwen tot stilstand! Wat wil je loslaten en wat wens je dat dit jaar jou gaat brengen? Tijdens deze les word je begeleid en krijg je handvatten hoe jij die keuzes kunt gaan maken die goed zijn voor jou. Het is een combinatie van verbinden met jezelf en andere gelijkgestemden. Kortom, met een lach en een traan, ontspannen, loslaten en durven dromen.

Zet jezelf weer op #1 zodat ook jij je innerlijke vuur weer voelt.

Question 12

Chakra workshop - 2 uur voor € 30,00
Les gegeven door Jill van Velzen op maandagochtend van 10:30 tot 12:30 uur of op vrijdagavond van 19:30 tot 21:30 uur

Accepted Answer

Misschien klinkt het wel een beetje zweverig voor je, maar als je leert waar het je kan helpen ben je om. Chakra’s zijn de energiecentra in ons lijf. Misschien heb je bepaalde fysieke klachten? Van koude voeten tot last van je schouders of onderrug… Dan zou het kunnen dat één van je chakra’s uit balans is. Maar hoe weet je of een chakra uit balans is en welke dan precies?

Net als onze hartslag is de werking van onze chakra’s iets waar we niet bij stilstaan. Tijdens deze les word je meegenomen op reis langs de chakra’s, langs jouw chakra’s. Na deze workshop heb je meer kennis over de chakra’s en herken je wanneer ze in balans of juist uit balans zijn. Ook leer je wat je kunt doen om bepaalde chakra’s meer in balans te brengen.

Een mix van ervaren, interactie, ontspannen en bewustwording. Klinkt goed toch?

Question 13

Cacao ceremonie - 2 uur voor € 30,00
Les gegeven door Jill van Velzen op maandagochtend van 10:30 tot 12:30 uur of op vrijdagavond van 19:30 tot 21:30 uur

Accepted Answer

Cacao is HET medicijn van ons hart. Het is een hartopener en zorgt voor meer verbinding met jezelf en je omgeving. De cacao ceremonie is een eeuwenoud ritueel. In de les wordt dit ritueel met meditatie en visualisatie gecombineerd. Het is zowel een hele fijne, positieve als helende ceremonie. Het verbind je met je intuïtie en opent je hart. De cacao nodigt je uit om echt contact te maken met de kern van je hart. Het ontgift je en geeft je immuunsysteem een enorme boost.

De cacao die we gaan drinken is rechtstreeks afkomstig van kleine familieboeren uit Guatemala. Zij oogsten de cacao met respect voor la Madre Tierra (Moeder Aarde). Het is 100% pure cacao van de hoogste kwaliteit. Deze cacao heb ik verrijkt met verschillende specerijen. Een smaaksensatie die creativiteit en een gevoel van vreugde versterken. Cacao wordt al eeuwen gebruikt bij verschillende rituelen en ceremonies om een hart openend effect te creëren.

Als jij verlangt naar een diepgaande verbinding met jezelf kom dan genieten van een open hart, veel liefde en heerlijke cacao.

Question 14

Kom op Adem - 2 uur voor € 30,00
Les gegeven door Jill van Velzen op maandagochtend van 10:30 tot 12:30 uur of op vrijdagavond van 19:30 tot 21:30 uur

Accepted Answer

Adem in, adem uit. Niet zo moeilijk toch? Onbewust ademen we, maar niet altijd op de meest helpende manier. We ademen de hele dag door, en toch besteden we zo weinig aandacht aan de kwaliteit van onze adem. Leer hoe je de adem kunt gebruiken om dichter bij jezelf te komen. Je ontdekt hoe je de ademhaling kunt gebruiken om te relaxen of energie te krijgen. Tijdens deze les ga je op een ademreis. Zo keer je naar binnen en kom je tot jezelf. Je wordt begeleid in je ademhaling, waarbij je steeds meer rust en ontspanning gaat ervaren. Je komt in de ontspanning en stilte.

Een heerlijke stilte waarin alles kan en mag zijn en niks moet. Heerlijk toch?

Ontspannen & Ont-moeten met onze nieuwe lessen

Praktische info

Losse Lessen Dans in Balans

Contact

Praktische info

Losse Lessen Dans in Balans

MEER INFORMATIE OP :

Contact