Programma ‘Dans in Balans’

Dans in Balans

Graag vertel ik je meer over het programma ‘Dans in Balans’. 

Dans in Balans is een uniek programma dat je helpt een goede balans te vinden tussen de voortdurende drukte van het moderne leven en de waardevolle momenten van ontspanning. Door middel van dansen en bewegen op muziek, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, samen met theoretische kennis en reflectie, leer je hoe je kunt vertragen, onthaasten en je bewustzijn vergroten. Daardoor ben je beter in balans, zowel fysiek als mentaal, en je voelt je lekker, krachtig en evenwichtig in je vel. Iedereen kan meedoen; het is laagdrempelig, biedt praktische handvatten en inzichten, en het is bovendien leuk!

Ben je 18 jaar of ouder en wil je graag lekker met je lijf aan de slag, dan is dit programma geschikt voor jou. Je hoeft niet te kunnen dansen, iedereen kan meedoen. Als je een oefening vanwege lichamelijke klachten niet kunt doen, zoeken wij samen naar een passend alternatief. Een groot voordeel van het programma is dat je niet hoeft te praten als je daar geen behoefte aan hebt. 

Het is goed om je te realiseren dat het geen dansles is. Je leert geen pasjes of choreografieën. Je beweegt op muziek die het thema van de les ondersteunt en je uitdaagt om eruit te halen wat voor jou het beste is. Een voorbeeld: als je het lastig vindt om grenzen te stellen, of de confrontatie niet durft aan te gaan, is dat zichtbaar in je bewegingen; deze zijn dan niet krachtig, stralen onzekerheid uit.  In de lessen gaan wij daaraan werken door stevig te leren staan en hele directe bewegingen uit te voeren. Als je dat vaker oefent, integreer je deze nieuwe bewegingen in je lichaam en verandert je hoofd, je houding en je gedrag langzaamaan mee. Uiteindelijk wordt het gewoon en pas je het bewust en onbewust toe. En het programma is ook nog eens heel simpel en leuk. Alle reden dus om mee te doen!

Wij komen elke twee weken bij elkaar voor een les van 2 uur. Om het meeste effect te hebben is het goed om tussen de lessen door het materiaal te lezen en de oefeningen thuis te doen. Hoe meer je oefent hoe makkelijker je het kunt toepassen in je dagelijkse leven. Dat is uiteindelijk wat wij met dit programma willen bereiken: je bewust maken dat je zelf in staat bent om je dagelijkse stress en de impact van iets ingrijpends te hanteren. En dat op een simpele maar leuke en doeltreffende manier. 

Het programma zal door iedereen anders ervaren worden. Uiteindelijk is iedereen uniek en is er geen “one size fits all” aanpak. Alles wat je doet is goed. Uiteraard zullen wij je zoveel mogelijk stimuleren om tot het uiterste te gaan. Wellicht vind je het de eerste keren best spannend, want “wat zullen de anderen wel niet van mij denken” en “doe ik het wel goed”. Belemmerende gedachten die iedereen kent en waar wij actief mee aan de slag gaan. Vergeet niet: wij zitten allemaal in hetzelfde schuitje. 

Stap jij in de boot en bepaal jij vanaf nu je eigen koers?