Trainingen
De afgelopen jaren heb ik mij verdiept in het effect van bewegen, ademhalen en ontspannen. Dat heb ik gedaan door er veel over te lezen: boeken en (wetenschappelijke) artikelen maar ook door trainingen te volgen. Hierbij kun je onder andere denken aan ademhalingstechnieken, ontspannen, yoga en meditatie. Het mooie van deze trainingen is dat je ze niet alleen volgt om je cliënten beter te kunnen begeleiden – in mijn geval mijn leerlingen – maar dat je zelf ook weer inzichten krijgt die je een completer mens maken en je weer even een spiegel voorhouden. Dat wil ik blijven doen en de opgedane kennis inzetten in mijn lessen en met je delen.
Ervaringsdeskundige
In mijn leven ben ik twee keer geconfronteerd met een burn-out. De lessen die ik in deze moeilijke tijd geleerd heb deel ik graag met je in mijn programma. Vragen als “Doe ik het wel goed? Ik ga weer over mijn grens heen, verval ik nu terug in mijn oude patroon? Ben ik weer helemaal terug bij af?” zijn heel normaal. Ook kun je geconfronteerd worden met lichamelijke en geestelijke klachten zoals vermoeidheid, burn-out, verlies aan eetlust of cognitieve beperkingen.
Er is geen eenduidige aanpak want iedereen is anders, maar ik herken wel waar jij doorheen gaat, heb een luisterend oor en kan je handvatten geven. Soms willen mensen die een burn-out meemaken helemaal niet praten en dan is het programma ‘Dans in Balans’ uitermate geschikt, want dat hoeft niet. Gewoon lekker met je lijf bezig zijn, bewegen op muziek en verschillende oefeningen doen die je kunnen helpen om er weer bovenop te komen.
Danslerares
In 1993 ben ik afgestudeerd aan de Rotterdamse dansacademie als docent “Dans & Beweging” en vanaf 1995 heb ik een eigen dansschool. In 2019 heb ik ontspanning toegevoegd aan de lessen en nu komt daar mijn nieuwe programma ‘Dans in Balans’ bij. Het is een programma dat je met behulp van beweging en dans onthaast en vertraagt, je dichter bij jezelf brengt en waardoor je bewuster in het leven komt te staan. Iedereen kan het, het is heel laagdrempelig en geeft je praktische handvatten en inzichten.
Goed om te weten
Dansen is goed voor je. Het stimuleert het brein; je concentratie en geheugen worden verbeterd en je komt meer in je lijf; je spieren worden losser en je bewegingen worden soepeler. Het fijne van bewegen en dansen is dat je niet hoeft te denken, het behoeft geen woorden want je mag je gewoon laten meevoeren door de muziek. Het is wetenschappelijk bewezen dat je lichaam endorfine (vermindert de pijn) en dopamine (maakt blijer) aanmaakt tijdens het dansen.
Daardoor word je ook creatiever en kom je makkelijker tot verschillende oplossingen en invalshoeken. Het positieve effect dat je tijdens het bewegen en dansen ervaart, vertaalt zich naar je werkelijke leven. Bovendien heeft sporten in het algemeen hetzelfde effect als antidepressiva en psychotherapie. Beweging stimuleert namelijk de aanmaak van serotonine en noradrenaline, wat een kalmerend effect heeft op het angstcentrum in het brein. Alle reden dus om mee te doen aan het programma ‘Dans in Balans’ maar ook omdat het leuk is, iedereen het kan en het resultaat oplevert.
“Alles wat je aandacht geeft groeit”
Geïnteresseerd in één van onze andere danslessen, kijk dan eens op het rooster van 2Move
Bij Dans en ontspanningsstudio 2MOVE wordt plezier, veiligheid en zelfvertrouwen voorop gezet. Om jezelf te ontwikkelen, laten groeien en ontplooien tot de beste versie die je kan zijn in de dansstijl die je aanspreekt. Dit kan je vervolgens weer gebruiken op de dansvloer zelf of in je dagelijks leven.
2MOVE is een plek voor jong en oud waar je je kan ontspannen, uitleven, sociale contacten kunt opdoen, even kunt reguleren of gewoon lekker aan je lichaam kunt werken.
Al 28 jaar geef ik met liefde en plezier diverse danslessen. Daar ga ik uiteraard voorlopig nog even mee door. Dans in Balans is een nieuwe richting omdat blijkt dat veel mensen daar behoefte aan hebben.
Met ingang van 1 januari 2024 start ik ook een les “Puur Ontspannen” als aanvulling op Dans in Balans. Deze wordt wekelijks gegeven op maandagavond van 20:30 tot 21:30 uur.
Nieuwsgierig? Kijk voor meer informatie op www.pattykemper.nl